Quando si parla del gioco del calcio si fa riferimento alle importanti partite che vengono disputate nel fine settimana da squadre che militano nei vari campionati.
In realtà, dietro ogni singola partita, c’è una grande preparazione da parte della squadra sia sul piano fisico, sia su quello tattico che su quello tecnico.
Questa preparazione è possibile grazie agli allenamenti, individuali o di gruppo, che vengono fatti durante la settimana.
Esistono varie tipologie di allenamento che vengono sottoposte agli atleti in base alle esigenze della squadra e degli allenatori. Esistono, comunque, varie tipologie di attrezzature specifiche che vengono utilizzate negli allenamenti ma anche nel riscaldamento prepartita.
Quali sono le principali attrezzature da allenamento per calcio e calcetto?
Il primo raduno delle squadre avviene un mese prima dell’effettivo inizio dei campionati. In questo mese i giocatori svolgono quella che in gergo calcistico viene chiamata la preparazione atletica.
In cosa consiste la preparazione atletica?
Per un intero mese i giocatori si allenano per avere una forma fisica che sarà ideale al termine della preparazione e quindi all’inizio del campionato.
Gli esercizi che vengono svolti dai giocatori riguardano perlopiù la sezione cardio e quindi la gestione del fiato, e il potenziamento degli arti superiori e inferiori.
Durante la preparazione l’uso del pallone è secondario ma comunque fondamentale. Per svolgere gli esercizi di tecnica individuale vengono utilizzate diverse attrezzature specifiche.
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Si tratta di coni colorati in plastica che aderiscono al terreno. Vengono chiamati anche ”cinesini”. Essi vengono disposti in linea sul terreno di gioco e vengono utilizzati generalmente per segnalare alcune zone di campo, delimitare il campo stesso oppure per gli slalom individuali.
Vengono utilizzati anche per segnalare i vari step per allunghi o scatti e quindi sono utili anche per allenamenti senza pallone. Possono essere utilizzati per segnalare una piccola porta nelle partitelle senza portieri nel quale viene esercitato il possesso palla. Nei campionati di bambini e ragazzi, qualora fosse necessario ridurre il campo, i coni segnalatori fungono da vere e proprie linee laterali che segnano inizio e fine del rettangolo di gioco. Alcuni coni particolari possono essere integrati con delle aste per lo slalom.
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Gli ostacoli da allenamento sono dei veri e propri ostacoli in plastica rigida simili a quelli che vengono utilizzati anche nell’atletica leggera ma più bassi. Vengono utilizzati dai giocatori per la preparazione atletica, senza palla, per esercizi di salto (anche laterale) e step alti e bassi.
Pali per allenamento slalom statici e con molla
I pali per allenamento slalom sono aste verticali che si estendono dal basso verso l’alto. Nei terreni in erba naturale possono essere conficcati direttamente nella terra. Nei campi in terra battuta o in sintetico questo non sarà possibile: sarà necessario l’implemento di con i segnalatori con l’appoggio integrato o dei classici birilli da allenamento.
Esistono due tipologie di pali per allenamento, quelli statici e quelli con una molla alla base che ne consente il movimento al tatto.
Linee segnalatrici in gomma
Non sono molto diffuse nei campi da allenamento ma sono indubbiamente utili. Servono per tracciare il campo a piacimento ed esigenza della squadra. Si tratta di strisce verticali e ad angolo sottili in gomma che vanno adagiate sul terreno per delimitare determinate aree.
Stuoie in gomma
Si tratta di stuoie pieghevoli in gomma comode e pratiche. Possono essere utilizzate sia all’esterno sia all’interno e infatti sono molto diffuse anche nelle palestre. Ideali per svolgere attività fisica ed esercizi a terra come flessioni e addominali.
Sagome e barriere per calci di punizione
Essenziali per gli allenamenti di tiri di precisione, calci di punizione e corner. Sono delle sagome fisse ad altezza regolabile dotate di rotelle che ne consentono lo spostamento rapido. Le sagome possono essere assemblate tra loro per formare delle vere e proprie barriere che richiamano quelle formate da giocatori reali e che vengono schierate da chi subisce un calcio di punizione.
Esistono dei modelli gonfiabili che non hanno struttura autoportante ma restano ancorate a terra grazie al peso collocato alla base di esse.
Archi per tiri di precisione
Sono degli archi con forma semi sferica sotto i quali passa il pallone. Vengono utilizzati per allenamenti di tiri di precisione. Ricordano, nella forma e non nelle dimensioni, gli archi che vengono usati per gli allenamenti nel cricket e nel golf per la precisione.
Panca per salto in alto
Utilizzata durante la preparazione e in particolare per il potenziamento degli arti inferiori. È una panca leggera, facilmente trasportabile che può essere usata sia in campo sia nelle palestre. L’altezza è regolabile grazie alla presenza di una manopola avvitabile.
Rete elastica per rimbalzo
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Si tratta di una rete elasticizzata agganciata ad un telaio quadrato o rettangolare molto utili negli allenamenti individuali per controllo e gestione della palla. Il pallone, una volta colpita la rete, torna indietro ogni volta in modo diverso al giocatore che dovrà allenare la sua capacità di stop e controllo orientato.
